Упражнения для увеличения члена: эффективные тренировки

Упражнения для увеличения члена: эффективные тренировки
06-12-2017
/urologiya/uvelichenie-chlena/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-chlena/
logo
Дата добавления: 06.12.2017
2 1
Рейтинг:
Упражнения для увеличения члена представляют собой эффективные методики для изменения размера полового органа без хирургического вмешательства. Основные правила выполнения – регулярность и соблюдение техники безопасности – все это поможет вам получить физическое увеличение члена на 3-5 сантиметров.

Упражнения-для-увеличения-члена.jpg

ОГЛАВЛЕНИЕ

Эффективность упражнений для увеличения члена

Упражнения для увеличения члена действительно дают возможность изменить параметры пениса, при этом радикальных действий не требуется. Помогает ли эта гимнастика? Безусловно, если заниматься ей ежедневно, в соответствии с установленным графиком.

Если вы хотите узнать, как увеличить член упражнениями, ознакомьтесь с правилами безопасности и техникой выполнения гимнастики. В результате вы не только добьетесь желаемых сантиметров, но и улучшите эрекцию.

Помните, что упражнения для увеличения члена не могут радикально изменить величину ваших гениталий. При аномально маленьких параметрах помочь может только операция.

Подготовка и техника выполнения гимнастики для увеличения пениса

Подготовка-к-упражнениям.jpg


Прежде чем приступить к домашним упражнениям для увеличения пениса, следует подготовиться к этой задаче. Ниже приведены основные правила подготовки:

  1. 1. Гигиена – прежде всего. Тщательно вымойте руки и половые органы мылом или специальным гелем. В противном случае при интенсивных действиях легко занести инфекцию. После душа следует высушить кожу с помощью мягкого полотенца.

  2. 2. Упражнения для увеличения члена выполняются только в состоянии эрекции, при этом доводить себя до оргазма не требуется.

  3. 3. Большинство упражнений рекомендуется применять с использованием специальной смазки, которая будет смягчать кожу и улучшать скольжение, предотвращая появление микротравм.

  4. 4. Для удобства заблаговременно подготовьте салфетки, которыми вы будете вытирать лишнее количество лубриканта.

  5. 5. Если ваши действия предполагают тренажеры, следует заранее вымыть и тщательно высушить их.

  6. 6. Перед началом упражнений убедитесь, что вам никто не мешает, ведь примерно 30 минут свободного времени вы должны находиться в комфортной и спокойной для вас обстановке.

  7. не беспокоить

  8. 7. Если вы еще не знакомы с техникой увеличения члена, рекомендуется изучить видео-уроки, в которых поэтапно отражены все действия.

  9. 8. Многие упражнения для увеличения члена предполагают выполнение движений в положении сидя, стоя или лежа, поэтому нужно заблаговременно позаботиться о месте для тренировок.

  10. 9. Когда мы занимаемся спортом, мы делаем разминку, которая дает возможность разогреть ткани и избежать травм. То же самое касается и этой специфической гимнастики. Для разогрева органа можно использовать компрессы в виде ткани, смоченной теплой (не горячей!) водой. Греть нужно только основную часть интимного органа, термическое воздействие на мошонку и яички нежелательно.


Не следует проводить упражнения, направленные на увеличение члена, при повреждениях на интимных органах, раздражении на коже, во время инфекционных или воспалительных заболеваний в области малого таза. В таких случаях до начала тренировок нужно пройти курс лечения.

Разновидность тренировок и инструкция к выполнению

Ниже приведены основные упражнения для члена, выполняя которые, вы легко добьетесь желаемого.

Растягивание в длину для увеличения

рястягивание члена в длину

Доведите пенис до состояния эрекции, после чего указательным и большим пальцем обхватите его у основания. Начинайте медленно двигаться вверх, по направлению к головке, при этом ваше движение должно быть достаточно интенсивным. Обратите внимание: ваши действия не должны причинять боль, должно быть лишь легкое чувство растяжения. Повторить манипуляцию достаточно 10-15 раз, по мере освоения навыков смело увеличивайте это количество до 30.

Чередуйте упражнения для увеличения пениса: растягивать орган можно в положении стоя или лежа, делайте это так, как вам удобнее. Если у вас нет лишнего веса, можно попробовать способ сидя, когда основание и тело полового органа находится непосредственно под вами, при этом вы перемещаетесь на диване вперед.

Простой массаж члена

массаж-члена.jpg


Этот способ увеличения члена можно проводить в полуэрегированном состоянии члена. Достаточно приятная процедура, которая заключается в легком массировании ствола, области головки и мошонки. Упражнение для увеличения улучшает кровообращение в области гениталий и подготавливает их к более активной тренировке. Через несколько минут вы можете переходить к другой стимуляции члена. Массирование оптимально проводить перед более интенсивными движениями, оно позволяет улучшить приток крови к нужной вам зоне. Если вы хотите усилить действие, воспользуйтесь лубрикантами с разогревающими компонентами.



Техника «маятник»

Техника маятник

Гимнастика для увеличения члена не обходится без этой техники, которая заключается в ритмичных круговых движениях слева направо. В состоянии сильного возбуждения передвигайте пенис в одну и в другую сторону.

Полезный совет: если вы хотите, чтобы тренировка для увеличения гениталий прошла с максимальной эффективностью, во время этих упражнений держите мышцы промежности в напряжении. Повторите по 20 раз в одну и в другую сторону.


Джелкинг

Это всемирно известная методика, которая дает неплохие результаты увеличения уже через несколько недель. Добейтесь легкой эрекции, после чего возьмите орган двумя пальцами за основание и совершайте интенсивные движения вверх и вниз. Когда почувствуете, что наступает оргазм, прервитесь на несколько секунд, после чего продолжите занятие.

Джелкинг

Важно: во время практики рекомендуется использовать достаточное количество смазки для максимально удобного скольжения. Если вы хотите тренироваться достаточно долго, не рекомендуется лишний раз дотрагиваться до головки.

Упражнения для увеличения в виде аккуратного сгибания

Упражнение сгибания члена

Какие упражнения увеличивают половой член? Сгибания с большой амплитудой оказывают непревзойденный эффект после нескольких тренировок. Еще один полезный способ, к которому рекомендуется перейти сразу после джелкинга, когда интимная часть тела хорошо разогрета. В состоянии возбуждения медленно сгибайте ствол в различные стороны (техника произвольная, следует ориентироваться на собственные ощущения). Если вы почувствовали боль, действуйте более осторожно, в противном случае возможно серьезное повреждение связок.

Не стоит увлекаться этой тактикой: нескольких сгибаний вполне хватит, чтобы хорошо проработать все зоны.

Тренировка Кегеля

техника-кегеля.jpg


Занятия для увеличения пениса нельзя представить себе без знаменитого Кегеля, с помощью которого вы будете воздействовать непосредственно на пещеристые тела. Суть заключается в ритмичном сокращении и расслаблении мышц в области промежности. В этом деле важно найти нужные мышцы.



Для этого при посещении туалета во время акта мочеиспускания просто задержите струю и проконтролируйте, какие именно участки тела вы напрягли. Это поможет вам в дальнейших манипуляциях. Для начала задерживайте данную часть в напряжении на несколько секунд, по мере совершенствования навыков это время может достигать одной минуты. Прием рекомендуется повторять несколько раз в день. Способ, помимо всего прочего, поможет испытывать более яркий и продолжительный оргазм.

Кстати: упражнения Кегеля хороша не только для мужчин, но и для представительниц прекрасного пола. Напряжение мышц тазового дна укрепляет область влагалища и способствует усилению приятных ощущений во время полового акта.


Еще одно достоинство метода для увеличения органа заключается в том, что он совершенно не заметен для окружающих, а значит, вы можете делать это в очереди в магазин, в метро и в других общественных местах.

Clamping – упражнение для любителей экстремального результата

Если вы хотите добиться визуально заметных изменений, позаботьтесь о приобретении специального клэмпинг-тренажера. Это кольцо из прочного пластика, величину которого можно регулировать с помощью делений. Кольцо надевается на член и носится примерно пять минут. Во время такой процедуры тренажер будет оказывать давление на пещеристые тела.

Рекомендуется приобрести кольца с мягкими силиконовыми подкладками, которые не будут травмировать нежную кожу. После выполнения процедуры обязательно сделайте расслабляющий массаж, который поможет восстановить кровообращение и запустить процесс увеличения.

Обратите внимание: Это достаточно агрессивное упражнение для увеличения вашего члена, при неаккуратном выполнении которого возможны следующие побочные эффекты:

  • • Потемнение интимной области.

  • • Онемение в головке.

  • • Стойкие нарушения эрекции вплоть до полной импотенции.

  • • Разрыв небольших сосудов.

  • • Появление гематом в паху.


При первых неприятных ощущениях быстро снимите кольцо и проведите небольшой массаж. Впоследствии действуйте осторожнее или воспользуйтесь другими упражнениями для увеличения пениса.

Кстати: если у вас нет возможности купить кольцо, вы можете заменить его безопасными подручными приспособлениями, например, медицинским эластичным бинтом или силиконовым шнурком. Однако в этом случае у вас не будет возможности снять тренажер за несколько секунд при необходимости.

Перед использованием способа посмотрите видео, как увеличить пенис. В этом материале наглядно показан алгоритм и особенности, указаны меры предосторожности.


Как закрепить результат после занятий

закрепить-результат.jpg


После того, как ежедневные упражнения для увеличения члена завершены, не забудьте дать полноценный отдых натруженной части тела. Это означает, что сразу после механического воздействия не стоит заниматься сексом (воздержитесь от этого хотя бы на несколько часов). Ниже приведены полезные рекомендации, которые позволят вам закрепить итоги вашего труда:

  • 1. Воздержитесь от вредных привычек. Курение, злоупотребление спиртными напитками – все это приводит к нарушению работы сосудов, к неблагоприятному воздействию, что может свести весь эффект упражнений для увеличений органа на нет.

  • 2. По той же причине следует одеваться по погоде, избегать переохлаждения или перегревания (последнее к тому же неблагоприятно влияет на потенцию).

  • 3. Избегайте стрессовых ситуаций и старайтесь сбалансированно питаться (в вашем рационе должно быть достаточное количество белка, микроэлементов и витаминов). Это обеспечит здоровье вашей репродуктивной функции.

  • 4. Не стоит вести малоподвижный образ жизни, который ведет к застою крови, в том числе и в малом тазу, при котором изменение параметров интимного органа будет затруднительным. Не в состоянии регулярно посещать спортивный зал и делать тяжелые упражнения? Тогда займитесь тем, что вам по душе: регулярные прогулки на свежем воздухе в быстром темпе, бассейн и даже танцы – все это способствует интенсивному движению крови и улучшению самочувствия.

  • 5. Упражнения для увеличения полового члена можно совмещать с вытягивающими устройствами. В целях повышения эффективности вышеуказанных действий многие мужчины предпочитают пользоваться экстендером. Это прибор, который вытягивает пещеристые зоны, что приводит и к растяжению самих гениталий. Носить устройство допускается в свободное время, когда вы находитесь дома, однако современные производители выпускают небольшие модели из тонкого силикона, которые будут незаметны и под верхней одеждой. Такой способ целесообразно сочетать с гимнастикой для увеличения члена.

  • 6. Еще одна комплексная мера для увеличения полового члена, помимо упражнений – прием биологических добавок на растительной основе, которые обеспечивают прилив крови к интимной области. Такой способ подходит, если вы не склонны к аллергическим реакциям и перепадам артериального давления, а ваша сердечно-сосудистая система работает безукоризненно. Практика показывает, что растительные капсулы, помимо интересующего вас показания, благотворно влияют на репродуктивную функцию и способствуют укреплению иммунитета.

  • 7. Использование различных гирек и других подвесных механизмов, постепенно растягивающих мышечные ткани. Эта система оптимальна для подготовленных мужчин, которые уже пробовали другие методы. Некоторые могут носить вытягивающие гирьки и грузы по несколько часов в день! Данный прием подходит не всем, поэтому он требует осторожности в выполнении упражнений.


Меры предосторожности при выполнении упражнений для увеличения полового члена

Несмотря на безопасность приведенных упражнений дл увеличения члена, представителю сильного пола следует проявлять предусмотрительность. Первое правило – все должно быть в меру! Не переусердствуйте с растираниями и механическим воздействием на кожные покровы. В противном случае единственное, чего вы добьетесь – травмы сосудов и проблемы в интимной жизни. Достаточно выполнять вышеприведенные советы один раз в день, чтобы через две-три недели заметить первые изменения.

лубрикант.jpg


Во время тренинга используйте качественный лубрикант, который смягчит кожу полового члена и упростит выполнение техник. Не следует применять смазки с анестетиками и охлаждающим эффектом. Таким образом легко не рассчитать силу и не заметить микроповреждений на слизистой оболочке.

Решили заниматься с тренажерами? Это верный выбор, ведь все приемы становятся более действенными благодаря специальным устройствам. Специалисты рекомендуют покупать кольца, экстендеры и другие приборы в специализированных магазинах, при этом отдавайте предпочтение известным маркам, имеющим положительные отзывы. Самодельные конструкции могут оказаться не только бесполезными, но и опасными: некачественные материалы вызовут аллергию на чувствительной коже, а отсутствие регуляторов не позволит обеспечить нужное давление на сосуды, в результате чего возможно их повреждение.

Все упражнения для эффективного увеличения члена следует проводить в состоянии эрекции, ваш член должен быть слегка напряжен. В этом случае вы лучше почувствуете силу давления, а движения будут более точными.

Перед применением упражнений, направленных на увеличение члена, обязательно посмотрите видеоматериалы с подробными инструкциями. В них указаны все непонятные моменты и подробно описан каждый способ.

Прекратите тренировки для увеличения, если у вас имеются раздражения на кожных покровах или урологические и венерические заболевания. В такой ситуации нужно дождаться полного выздоровления.


Если вы пользуетесь приспособлениями с силиконовыми вкладками, избегайте лубрикантов на жировой основе. Иначе легко повредить дорогостоящую вещь, ведь жировые компоненты повреждают структуру силикона.

Заключение и выводы

Заключение-и-выводы.jpg


Многие представители сильного пола интересуются, работают ли приведенные методики? На этот вопрос можно дать положительный ответ. Упражнения для увеличения члена действительно эффективны и позволяют добиться желаемого без операционного стола и длительного периода реабилитации. Однако для того чтобы это правило работало, важно делать их регулярно, каждый день на протяжении нескольких недель. После курса допускается сделать перерыв на пару недель, а далее снова продолжить уже ставшими привычными действия.

Еще одна гарантия успеха упражнений для увеличений члена – комплексность.

Не стоит заниматься одним только растяжением или легким массажем: ваша тренировка должна состоять из сочетания нескольких действий. Более того, советуем сочетать их с другими методами (например, с использованием кремов, улучшающих кровообращение в органах малого таза, экстендером, изменением привычного рациона питания и так далее).

В каких случаях вам не помогут указанные советы и упражнения для члена?

В определенных ситуациях местные способы не приведут к успеху, а именно:

  • 1. врожденные деформации члена (при такой ситуации упражнения противопоказаны, а случай требует профессиональной пластики с реабилитационным периодом);

  • 2. генетически обусловленные небольшие размеры члена (при определенных патологиях детородный орган достигает в длину всего 5 сантиметров);

  • 3. воспалительные и инфекционные заболевания мочевыделительной системы (лишнее воздействие на эту часть тела также приведет к осложнениям, для лечения следует сначала пропить курс антибиотиков и других препаратов, назначенных врачом);

  • 4. нерегулярность проведения тренинга (легкий массаж члена несколько раз в неделю будет бесполезен для полноценного увеличения);

  • 5. неправильная техника при упражнениях, доведение себя до сексуальной разрядки в процессе выполнения заданий;

  • 6. нарушения потенции, отсутствие эрегированного состояния также будут препятствием к увеличению члена.
4315
Увеличение члена
Крема для увеличения члена: Титан, XXL и другие

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить коментарий

Добавить оценку

Ваш комментарий добавлен