Какие упражнения делать, чтобы увеличить член?

ОГЛАВЛЕНИЕ

• Упражнения для увеличения пениса – реален ли метод?
• Как выполнять упражнения: техника и процесс
• Разнообразие упражнений
• Растягивание в длину
• Вытягивание члена способом сидя
• Круговые движения слева - направо (техника маятник)
• Упражнение джелкинг
• Аккуратное сгибание
• Упражнение Кегеля
• Экстремальное увеличение клэмпинг (clamping)
• Важно знать: что нужно делать, чтобы результат остался?
• Будьте осторожны
• Делаем выводы

Упражнения для увеличения пениса – реален ли метод?

Увеличение члена для некоторых парней является возможностью улучшить сексуальную жизнь и стать более уверенным. Способов, с помощью которых можно изменить параметры полового органа в лучшую сторону, множество. Одни из них подразумевают хирургическое вмешательство, а другие – выполнение определенных упражнений и использование дополнительных приспособлений.

Например, вакуумной или водяной помпы, экстендера, насадок. Физические упражнения помогают не только увеличить ствол в длину и охвате, но и улучшить сексуальную жизнь. Потенция после занятий улучшается, а эрекция становится более продолжительной и стойкой. 

От интимной близости парень получает больше эмоций, ощущений. Оргазм становится более ярким и длительным. Гимнастика для увеличения члена должна проводиться в комфортной обстановке, поэтому важно правильно подобрать позу и убедиться, что во время занятий никто не потревожит. Правильный настрой и техника обеспечивают высокий результат – до 2-3 см в длину.

Специально разработанные упражнения направлены на восстановление эректильной функции и изменение параметров полового органа. Если вы хотите найти оптимальный по эффективности и комфорту способ вытяжения пениса, то упражнения, джелкинг и массажные техники – это идеальный вариант. 

Они не требуют финансовых затрат, не сопровождаются неприятными ощущениями. Главное – это следовать инструкциям и схеме выполнения движений, а также проявить терпение и усердие.

Как выполнять упражнения: техника и процесс

Прежде чем приступить к выполнению упражнений, следует предварительно подготовиться к процедуре. Упражнения для увеличения полового члена подходят для тех мужчин, которые из-за нехватки времени не могут уделять время тренировке ежедневно на протяжении нескольких часов. Но, несмотря на это, для достижения максимального результата нужно выполнять движения каждый день по 5-10 минут.

Упражнения и массажные техники удобны тем, что их можно выполнять несколько раз за день. Главная цель методики – это создание напряжения в пещеристых тканях за счет растяжения мышц и кожи фаллоса, когда он находится в эрегированном состоянии. Благодаря этому происходит увеличение объема и длины пениса, а также повышается эластичность кожных покровов.

Перед началом выполнения упражнений следует выполнить следующие манипуляции:

• примите горячий душ или ванну, чтобы разогреть половой орган;
• займите удобное, комфортное положение;
• убедитесь, что доступ в комнату для посторонних лиц закрыт;
• включите легкую, расслабляющую музыку;
• приготовьте влажные салфетки для удаления смазки

Начинать тренировку следует с нанесения на член лубриканта, смазки или специальных гелей, кремов, которые усиливают приток крови к стволу. Далее обхватите его у основания указательным и большим пальцами, а другой рукой начинайте поглаживать фаллос от основания к головке. Важно, чтобы во время поглаживаний, рука не касалась головки. Движения должны быть ощутимыми, чтобы обеспечить максимальное растяжение кожи.

Нельзя нажимать на орган слишком сильно, так как неаккуратные движения могут привести к неблагоприятным последствиям – травме, пережатию.

Упражнения для увеличения члена выполняются многократно. Через каждые 2-3 раза можно чередовать руки. Возвращаясь к основанию, следует усиливать захват, чтобы обеспечить максимальный прилив крови к стволу. После поглаживания члена вверх, верните руку в первоначальное положение, уменьшая давление. С течением времени интенсивность движений можно увеличить, но захват при этом должен оставаться ощутимым, но не сильным. Внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям. Движения должны быть приятными и не доставлять боли.

Через 3-4 подхода вы можете почувствовать легкое возбуждение. Ваша задача – добиться максимальной эрекции. В этот момент нужно захватить пальцами основание пениса и на несколько минут удержать кровь в пещеристом теле. Фаллос необходимо растягивать так, насколько это возможно, но при этом, исключая появление неприятных ощущений. Оптимальное время для одного растяжения – 10 секунд. Растягивать ствол можно в любом положении – вверх, вниз, влево и вправо.

Мы описали лишь одну из множества техник, с помощью которых можно удлинить член. При выполнении упражнений самым важным является то, чтобы у вас был правильный настрой. После выполнения полного объема движений вы можете довести член до полной эрекции и закончить процедуру эякуляцией, совместив приятное с полезным.

Разнообразие упражнений

Хотите знать, как увеличить член упражнениями, тогда мы предлагаем вам ознакомиться с наиболее популярными и результативными техниками. Из нашей статьи вы сможете узнать, как правильно делать упражнения и что нужно, чтобы усилить их эффект.

Растягивание в длину

Данное упражнение выполняется по следующей схеме:

1. Возьмите ствол рукой, аккуратно сжав головку.
2. Направьте его в сторону от себя и вытягивайте до тех пор, насколько это возможно без неприятных ощущений.
3. Удерживайте пенис в таком положении не менее 5 минут, с каждой минутой прилагая больше усилий для растягивания.
4. Вернитесь в первоначальное положение и сделайте перерыв на 1 минуту.
5. Сделайте массаж круговыми движениями, восстановив кровообращение.
6. Повторите упражнение, вытянув пенис сначала вниз, а потом влево, вправо и вверх, сделав по 5 растяжек.

Растягивание должно проводиться максимально аккуратно. Руководствуйтесь правилом, что все идет нормально, пока вы не начнете чувствовать дискомфорт. Если вы почувствуете неприятные ощущения, то занятие нужно прекратить.

Вытягивание члена способом сидя

Домашнее упражнение для увеличения члена можно выполнять в положении сидя. Примите удобную позу и захватите ствол за головку. Пенис должен находиться в расслабленном состоянии. Головку сжимаете рукой аккуратно, чтобы не было сдавливания. Все движения должны проводиться в комфортном ритме.

Растягивайте орган с достаточным усилием в направлении от себя. Растяжение должно быть безболезненным и приятным. Задержите руку на вытяжении в течение 30-60 секунд, а потом отпустите руку и передохните. Упражнение нужно повторять в течение 15 минут.

Круговые движения слева - направо (техника маятник)

Данная техника имеет ряд отличительных особенностей и нюансов. Чтобы выполнять ее правильно, не поленитесь внимательно прочитать инструкцию. Важно, чтобы вы понимали, как и в какой последовательности исполнять упражнение.

Техника выполняется в несколько этапов:

1. Возьмите фаллос правой рукой и растягивайте его в направлении от себя максимально ритмично, насколько это представляется возможным.
2. Повторить движения не менее 10 раз.
3. Сделать растягивание члена в каждую сторону – вправо, влево, вниз по 10 упражнений.
4. Добейтесь полной эрекции, поглаживая головку большим пальцем.
5. Протяните ствол вперед и вращайте им по окружности, продолжая вытягивать его не менее 10 раз.
6. В завершении процедуры пошлепайте пенисом о внутреннюю поверхность бедра, продолжая вытягивать его не меньше 10 раз.

Если вы все делать правильно, то уже через пару недель вы сможете увидеть изменения в параметрах органа. Простая техника не требует много времени, каких-либо затрат. Если вы хотите усилить эффект от процедуры, то используйте в качестве смазки специальные средства- гели, крема или спреи.

Упражнение джелкинг

Джелкинг является одной из самых популярных техник по увеличению члена. Выполнять его достаточно просто:

1. Нанесите на ствол смазку или гель.
2. Захватите его большим и указательным пальцами в области основания и проведите свободной рукой до головки.
3. Повторите движение еще 2-3 раза. Продолжительность упражнения – 3 секунды.
4. После возбуждения соедините пальцы в кольцо и обхватите фаллос у основания с большим усилием.
5. Потяните его в направлении вниз и наружу, чтобы кровь прилила к головке.
6. Смените руку и повторите движения.

За одно занятие нужно сделать не менее 200 движений. Постепенно интенсивность и количество упражнений можно увеличивать, чтобы растянуть их на 10-15 минут. Движения должны быть не сильными, но ощутимыми. Контролируйте эрекцию. Если чувствуете, что пик наслаждения приближается, то можно сделать небольшой перерыв, чтобы уменьшить эрекцию. Стоит помнить, что упражнения джелкинга нужно делать в полуэрегированном состоянии.

Аккуратное сгибание

Улучшить параметры пениса и устранить искривление можно с помощью методики сгибания. Для этого нужно поместить под основание 2-3 пальца одной руки, а второй аккуратно захватить фаллос. Поддерживая его, второй рукой медленно и осторожно сгибайте ствол в любом направлении по очереди.

Чтобы выполнить все правильно, можете посмотреть подробное видео «Увеличить пенис». Если делать все максимально точно, то данная методика поможет не только изменить параметры полового органа, но и улучшить сексуальную жизнь.

Регулярная тренировка позволяет усилить потенцию и эрекцию, а также повысить либидо, сексуальное влечение.

Упражнение Кегеля

Хотите знать, какие упражнения увеличивают половой член и усиливают эрекцию одновременно, тогда вам стоит подробно ознакомиться с интересной техникой – упражнениями Кегеля. Их преимуществом является то, что они имеют лечебный эффект. 

Напрягая мышцы ануса каждый день, вы сможете не только повысить потенцию, но и усилить ощущения во время эякуляции. Контролируя мускулы промежности, можно продлить половой акт и доставить половому партнеру до этого неизведанное удовольствие.

Их можно делать в любом месте – в машине, дома и даже на работе. Суть тренировки заключается в быстром сжатии мускул промежности. При первом занятии достаточно сделать 20 повторений, постепенно увеличивая количество сжатий до 100 ежедневно. Сжимая мышцы, постарайтесь удерживать их до 30 секунд.

Экстремальное увеличение клэмпинг (clamping)

Данные упражнения не рекомендуется проводить из-за их травмоопасности. Если вы хотите поэкспериментировать, то должны знать, что движения должны быть максимально аккуратными и осторожными.

Сосудистые упражнения, которые подразумевают запирание крови в фаллосе, выполняется следующим образом:

1. Доведите член до эрекции и оберните его основание мягким материалом.
2. Наденьте на ткань канцелярскую резинку, чтобы исключить ее разматывание.
3. Возьмите металлический хомут и поместите его на ткань, обхватив основание.

После того, как вы закрутите хомут внимательно следите за временем. Как только на секундомере появится отметка в одну минуту, приспособление нужно снять. Данный метод очень опасен, поэтому начинать тренировки с применением хомута ни в коем случае нельзя.

Важно знать: что нужно делать, чтобы результат остался?

Упражнения для увеличения члена действительно удлиняют и утолщают половой орган. Но, как только вы прекратите их делать, размеры вернутся в первоначальные параметры. Чтобы этого не допустить, нужно продолжать тренировки. Результат нужно закреплять. Если вначале вы делали упражнения каждый день, то через несколько месяцев их интенсивность можно уменьшить. Тренируясь хотя бы 2-3 раза в неделю, вы сможете удержать результаты на постоянном уровне.

Также можно делать небольшие перерывы. Например, вы делаете упражнения 3 недели, а потом 1 неделю отдыхаете. Если следовать схеме, то полученные результаты вы не потеряете. Отдых с чередованием интенсивных тренировок – это оптимальный вариант достижения и удержания высоких результатов. Первые изменения в длине и толщине пениса можно увидеть уже через 1 месяц занятий.

Поэтому важно, чтобы при достижении нужного эффекта, вы не бросили тренировку. Грамотный подход и правильная схема обеспечивают прирост в длину и обхвате до 3-х сантиметров. Ваша задача – это поддерживать результат, используя дополнительные приспособления – экстендер, вакуумную помпу. Также можно воспользоваться специальными гелями, спреями, которые оказывают не меньший эффект. То, насколько изменится ваш член, зависит только от вас. Проявите терпение и выполняйте упражнения по инструкции, не пропускайте занятия и тогда, вы сможете по достоинству оценить данный метод.

Будьте осторожны

Физическое увеличение члена является одной из самых популярных методик. Особенно, если во время занятий использовать специальные средства, обеспечивающие приток крови к фаллосу. Но даже самая простая техника имеет ряд противопоказаний и неблагоприятных последствий в случае неправильного исполнения упражнений. Джелкинг, растягивание, растяжение, сгибание – любые движения должны исполняться в строгом соответствии с инструкцией.

Важно учитывать все рекомендации и правила, так как даже небольшое отклонение от нормы может привести к печальным последствиям. К наиболее распространенным из них относятся травмирование, сдавливание кожи, раздражение, покраснение. Если вы используете смазку или лубрикант, то обязательно изучите состав средства. Оно обязательно должно иметь натуральный состав, а главным компонентом должна быть вода. Выбирайте гели, крема на водной основе.

Упражнения нужно выполнять в том количестве, которое указано в инструкции. Ни в коем случае не перетруждайтесь.

Ежедневно достаточно тратить на процедуру не более 5-10 минут. Особенно это касается тех случаев, когда вы прибегаете к методам по увеличению пениса впервые. Тренировки нужно увеличивать постепенно. Для первой процедуры достаточно 5 минут, а уже через 1-2 недели ее продолжительность можно немного увеличить. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы почувствуете боль, раздражение, то занятие нужно прекратить.

Делаем выводы

Занятия для увеличения пениса, специальные упражнения, массажные техники являются достаточно результативными методами. Уже тысячи мужчин смогли оценить все преимущества данным методик. У каждого мужчины есть возможность в комфортной домашней обстановке улучшить параметры пениса, затрачивая при этом всего 5-10 минут в день.

Достичь удлинения фаллоса на пару сантиметров в длину и охвате можно только в том случае, если вы:

• выполняете упражнения в правильной технике;
• следуете порядку действий в соответствии с рекомендациями и инструкцией;
• не пропускаете тренировок;
• исполняете упражнения каждый день с перерывами на отдых.

Если вы будете следовать данным советам, то увеличение члена для вас станет вполне реальной целью. Усилить эффективность занятий можно несколькими способами. Во-первых, чередуйте упражнения с другими не менее результативными методами – массаж, мастурбация в правильной технике, вакуумная помпа или экстендер. Во-вторых, втирайте в ствол специальные крема или гели. 

Особой популярностью на данный момент пользуются спрей Доминатор и Титан Гель. Ознакомиться с препаратами с натуральным составом можно на нашем портале.

Благодаря широкому разнообразию упражнений, с помощью которых можно удлинить пенис, каждый парень сможет подобрать для себя наиболее комфортные и приятные. Не забывайте, что конечный результат зависит только от вашего настроя. Мужчина, который действительно хочет увеличить член, обязательно достигнет поставленной цели.

Крем для увеличения члена: обзор известных препаратов