Головокружение при шейном остеохондрозе: причины и лечение

ОГЛАВЛЕНИЕ

1. Опасность симптома
2. Причины образования головокружения
3. Неблагоприятное влияние головокружения
4. Опасность внезапных приступов
5. Особенность занятий ЛФК при шейном остеохондрозе и головокружениях
6. Влияние головокружения на эффективность лечебной физкультуры
7. Допустимость занятий ЛФК при остеохондрозе
8. Комплекс допустимых упражнений при головокружении
9. Подготовительный этап
10. Перечень упражнений
11. Обеспечение безопасности
12. Средства борьбы с головокружением при шейном остеохондрозе
13. Медикаментозные методы, таблетки, препараты
14. Физиотерапевтические методы борьбы
15. Народные средства против головокружения
16. Профилактика головокружения при шейном остеохондрозе
17. Каждодневная зарядка
18. Укрепление сосудистой системы
19. Режим

Опасность симптома

Из-за зрительных и слуховых нарушений, которые зачастую сопровождают кружение головы, оно может привести к неблагоприятным последствиям и быть опасно для человека. Этот неприятный симптом способен на долгое время выбивать из колеи, в частности, из-за потерь ориентации в пространстве.

Причины образования головокружения

Головокружение, возникающее при остеохондрозе, связано с воспалением нервных корешков в шейном отделе позвоночника. Они образуют связь с периферической нервной системой и выводятся сквозь отверстия, находящиеся по бокам между позвонками. 

Хрящевая ткань межпозвонковых дисков в шейном отделе повреждается, и в результате дистрофических процессов хрящ разрушается и уменьшается в объемах. Позвоночный столб постепенно утрачивает свои амортизационные свойства. Позвонки травмируются и разрушаются. На них образуются костные наросты, негативно влияющие на подвижность.

Кроме того, в этой зоне располагается большое количество кровеносных сосудов, которые питают мозг и снабжают его кислородом. Из-за нарушенного кровообращения, вызванного заболеванием, он не способен нормально функционировать, в результате чего голова начинает кружиться. 

Другой физиологической причиной симптома является смещение суставных отростков и усиленное давление на нервы позвоночной артерии.

Неблагоприятное влияние головокружения

Головокружение – ощущение, заставляющее чувствовать неуверенность собственного положения относительно пространства. У больного создается ощущение, будто расположенные рядом предметы кружатся вокруг него. Возникает неточность и рассеянность в любых действиях. У человека нарушается моторика, в движениях прослеживается неловкость. При тяжелых формах нередко добавляются такие симптомы как тошнота и рвота.

Сильное и регулярно появляющееся головокружение при шейном остеохондрозе может сопровождаться:

• Учащенным биением сердца и повышенным пульсом.
• Нестабильностью давления.
• Сильной потливостью лица и конечностей.

Чем сильнее головокружение, тем более яркий характер принимают данные симптомы. Перечисленное - лишь признак заболевания. Если его своевременно не диагностировать и не начать лечить, остеохондроз будет прогрессировать. 

В итоге произойдут органические повреждения тканей нервной системы и, как следствие, - цервикогенное головокружение, длящееся по несколько часов подряд.

Когда мозг испытывает регулярную нехватку кислорода и питательных веществ, он притормаживает выработку различных гормонов. Из-за этого нарушается правильный обмен веществ, своевременное обновление тканей и созревание клеток половой системы. Как результат – страдает полностью весь организм.

Опасность внезапных приступов

Головокружение при остеохондрозе шейного отдела представляет опасность в связи с тем, что оно может проявляться в тех ситуациях, когда больной его абсолютно не ждет. Не так страшно, если ухудшение самочувствия произошло дома. Но когда подобные приступы случаются при спуске в метро или переходе через оживленную трассу, это может быть чревато последствиями. 

Если голова начинает периодически кружиться на протяжении определенного периода времени, существует вероятность, что такое состояние в дальнейшем начнет сопровождаться обмороками.

Также приступы оказывают существенное влияние на снижение работоспособности и развития синдрома хронической усталости. Человек становится апатичным, постоянно хочет спать, а его умственные способности снижаются. Ближе к преклонному возрасту наряду с болезнью и кружением головы может развиться старческое слабоумие и болезнь Альцгеймера.

Как показывает статистика, внезапные приступы головокружения при данном заболевании могут выступать как провокационные факторы для инсультов ишемического генеза.

Поэтому, если остеохондроз сопровождается постоянными головокружениями, важно своевременно начать распланированное лечение заболевания.

Особенность занятий ЛФК при шейном остеохондрозе и головокружениях

Одним из самых главных методов лечения остеохондроза считается ЛФК. При наличии головокружения больным подойдут не любые упражнения, которые обычно назначаются. Полностью отказываться от ЛФК также не стоит – ведь только излечившись от самого заболевания, можно избавиться от его симптомов.

Влияние головокружения на эффективность лечебной физкультуры

Существует множество упражнений для позвонков шеи, ведущих к одновременному укреплению и расслаблению мышц. Для получения результата их необходимо выполнять регулярно, тогда в скором времени можно рассчитывать на изабвление от неприятных болевых симптомов и головокружения.

Важно! В период обострения остеохондроза физкультуру от головокружения выполнять нельзя. В противном случае можно спровоцировать появление осложнений.

Упражнения ЛФК подбираются лечащим специалистом в соответствии с самочувствием пациента, а при наличии периодических головокружений их выполнение должно производиться с большой осторожностью. Предпочтение отдается тем упражнениям, которые выполняются в сидячем или лежачем положении. Если во время физкультуры болевые ощущения нарастают, а головокружение только усиливается, нужно незамедлительно обратиться к врачу для изменения методики лечения.

Допустимость занятий ЛФК при остеохондрозе

Упражнения лечебной физкультуры  – эффективное средство от головокружения при шейном остеохондрозе, которое также борется с самой причиной симптомов. Их периодичность должна определяться врачом, но при длительной сидячей работе занятия можно проводить чаще во время перерывов.

Все упражнения делаются очень плавно, резкие движения категорически недопустимы. В случае возникновения болевых ощущений, занятия физкультурой следует прекратить во избежание обострения болезни. Специалисты рекомендуют выполнять лечебную гимнастику перед зеркалом, чтобы точно контролировать положение своего тела. Во время ЛФК важно помнить о правильном дыхании – в организм должно поступать достаточное количество кислорода.

Комплекс допустимых упражнений при головокружении

Упражнения ЛФК при головокружении, связанном с остеохондрозом шеи, остаются теми же самыми, что и в прочих случаях. Главным отличием является лишь факт, что больной должен заранее позаботиться о своей безопасности и пройти определенную подготовку.

Подготовительный этап

Подготовительные упражнения лечебной гимнастики начинают выполняться в лежачем положении. Они включают следующие действия:

1. Тело лежит горизонтально на кровати, руки вытянуты вдоль туловища. Голова приподнимается над плоскостью и удерживается в данном положении от 3 до 7 секунд.
2. Кисти рук поднимаются к плечам, выполняется по 5 круговых движений локтями в каждую сторону.
3. Положение лежа, руки вытянуты вдоль тела. Ноги сгибаются в коленных суставах, в течение полуминуты выполняются движения, имитирующие ходьбу.
4. Каждая рука поочередно тянется вверх к потолку с отрывом лопатки от поверхности.

Если во время выполнения этих процедур самочувствие не ухудшилось и не появилось сильного головокружения, разрешается приступать к основной части ЛФК.

Перечень упражнений

Описанные ниже упражнения ЛФК выполняются в удобном сидячем положении. С их помощью убирается симптоматика и улучшается общее состояние позвоночника, в частности, его шейного отдела. Как избавиться от головокружения при шейном остеохондрозе:

• Неторопливое вытягивание шеи вверх, глядя ровно перед собой. При максимально возможном поднятии головы происходит замирание на несколько секунд, затем мышцы расслабляются до возврата в изначально положение. Повторяется до десяти раз.
• Голова медленно поворачивается в сторону до упора и фиксируется в максимально возможном положении на несколько секунд. После этого мышцы расслабляются, шея возвращается обратно. То же самое повторяется с поворотом в другую сторону. Выполняется до пяти раз для каждого направления.
• Голова постепенно опускается так, чтобы подбородок дотронулся до груди, через пару секунд мышцы шеи расслабляются. Выполнятся 10 раз.
• Написание кончиком носа в воздухе различных букв, цифр или знаков.
• Лечь на правый бок, левую руку разместить параллельно туловищу. На вдохе конечность поднимается, на выдохе – опускается.
• Лежа на боку и опершись верхней рукой в поверхность, выполнять ногой махи назад и вперед.

Если головокружение не позволяет выполнять описанные упражнения, можно попробовать следующее. Расположитесь на животе, лбом упритесь в поверхность, ладони разместите на затылке, а локти расположите параллельно поверхности. Голова приподнимется вместе с ладонями от кровати, удерживается до 7 секунд, возвращается в начальное положение.

Еще один вариант  упражнений – лежа лицом вниз имитировать руками плавание в стиле «кроль».

Обеспечение безопасности

При наличии головокружения упражнения ЛФК выполняются лежа на кровати или сидя в удобном мягком кресле – это поможет избежать получения травмы. Также желательно, чтобы во время физкультуры рядом с вами находился близкий человек, который сможет оказать поддержку в случае потери ориентации.

Если упражнения выполняются в стоячем положении, во избежание травматизма при головокружении их необходимо выполнять на мягких матах.
Убедитесь в отсутствии рядом углов и других предметов, о которые можно пораниться.

Средства борьбы с головокружением при шейном остеохондрозе

Лечебная физкультура признана самым эффективным методом борьбы с симптомами нарушений шейного отдела. Но бывают случаи, когда из-за чрезмерного головокружения делать упражнения не представляется возможным. Наряду с ЛФК назначается дополнительное медикаментозное и физиотерапевтическое лечение.

Медикаментозные методы, таблетки, препараты

Лекарства от головокружения при шейном остеохондрозе разделяют на отдельные группы в зависимости от оказываемого эффекта:

1. Противовоспалительные средства нестероидного типа. Сокращают объем воспалительных процессов и снимают образовавшиеся отеки, и, как результат – компрессию нервных корешков. Эффективней воздействуют вводимые инъекционно препараты. К группе принадлежат Нурофен, Ибупрофен, Диклофенак и прочие подобные.
2. Хондропротекторы – препараты, предотвращающие разрушительные процессы в хрящевой ткани. Лекарства этой группы положительно влияют на ее эластичность и амортизирующие характеристики. Через определенный промежуток времени после начала приема устраняется компрессионный синдром.
3. Ноотропы и церебропротекторы – препараты от головокружения при шейном остеохондрозе, способствующие нормализации притока крови в мозговую ткань и запускающие метаболические процессы в клетках нервной системы. К группе принадлежат Пирацетам, Винпоцетин, Циннаризин.

Важно! Ожидаемый эффект от терапии будет в том случае, если лечение применяется комплексно, то есть, прием лекарственных препаратов методично совмещается с физиопроцедурами и ЛФК. Принимая таблетки от головокружения при шейном остеохондрозе, вы избавитесь от симптома, но не излечите саму его причину.

Физиотерапевтические методы борьбы

Физиотерапия позволяет эффективно справляться с шейным остеохондрозом и связанным с недугом головокружениями, не имея негативных последствий. Самыми востребованными являются следующие методики:

• Электротерапия – при воздействии электрическим током ткани прогреваются, что способствует нормализации процесса кровообращения. Воспаление уменьшается, запускаются регенеративные процессы.
• Лазеротерапия – активизирует биологические процессы в нервных тканях, обезболивает и устраняет воспаление.
• Ультрафиолетовая методика – под действием УФ-лучей запускается синтез витамина D, способствующего усвоению кальция. Также оказывается противовоспалительное действие.
• Ударно-волновая терапия – на шейный участок направляются акустические волны, убирающие болевые ощущения и способствующие улучшению обменных процессов.
• Вибрационное воздействие – на шею направляются высокочастотные звуки, снимающие боль. Этот метод чаще всего совмещают с лекарствами для повышения эффективности.
• Диадинамотерапия – лечение электрическим током, направленное на уменьшение мышечного напряжения и компрессии корешков нервов. Боль купируется после 1-2 процедуры.
• Магнитотерапия – стимулирует клеточные процессы в организме.
• Бальнеотерапия – популярный способ санаторного лечения остеохондроза шеи, подразумевающий воздействие на пораженный участок лечебными грязями и минеральной водой. Улучшает кровообращение и активизирует обмен веществ.

Обычно физиотерапевтические методы совмещают для лучшего эффекта, например, электрофорез и диадинамотерапию.

Важно! Любые методы физиотерапии имеют противопоказания, такие как беременность, наличие онкологических образований, кожные болезни и другие. Поэтому перед посещением процедур необходимо проконсультироваться с врачом.

Народные средства против головокружения

При приступах головокружения из-за остеохондроза, помогут следующие средства:

1. Свекольный и морковный сок – поднимают гемоглобин и улучшают кровообращение.
2. Имбирный чай с мятой или липой – быстро снимает головокружение и улучшает общее самочувствие.
3. Отвар подорожника – выпивается в течение 10 дней по одному стакану перед сном. Помогает от внезапных приступов головокружения.
4. Морская капуста – способствует нормализации работы вестибулярного аппарата.

Описанные средства избавляют от кружения головы, но не воздействуют на причину. Для лечения остеохондроза наряду с ними применяют:

1. Камфорное масло со спиртом – смешивается по одной столовой ложке и втирается в шейные суставы. Помогает восстановить кровообращение и снижает воспалительный процесс.
2. Конский каштан – столовая ложка сухого растения смешивается со 150 мл спирта и настаивается в течение недели. Растирка улучшает состояние мышечной ткани, заметные изменения в самочувствии наступают после 4-5 применений.
3. Листы лопуха – приложенные к шейному отделу устраняют мышечные спазмы и снимают воспаления. Перед применением разминается, прикладывается на 30-40 минут. Рекомендуется дополнительно утеплять шарфом.
4. Медовый массаж – средство подогревается и наносится на шейный отдел и втирается энергичными хлопающими движениями. Затем сверху накладывается горячее полотенце, которое удерживается до утра.

Для лечения остеохондроза на дому можно использовать аппликатор Кузнецова, воздействующий на рефлекторные шейные точки, и улучшающий циркуляцию крови.

Профилактика головокружения при шейном остеохондрозе

Чтобы избежать появления головокружения и самого остеохондроза, в профилактических целях важно обращать внимание на повседневный образ жизни. Недопустимо, чтобы шея испытывала регулярные физические перегрузки, иначе негативные последствия неминуемы.

Нужно внимательно следить за температурным режимом этого отдела позвоночника – его нельзя переохлаждать, но также и перегревать. Нужно избегать возможности травмирования и инфекционных поражений.

Каждодневная зарядка

Гимнастике для профилактики головокружения необходимо уделять минимум 10 минут в день, редкие занятия не дадут должного результата. Рекомендуемые упражнения:

• В положении лежа поднимается верхняя часть туловища, руки уперты в поверхность. В таком положении необходимо замереть на 1 минуту, после чего вернуться в горизонтальную плоскость. Выполнять по 5 подъемов несколько раз в день.
• Сидя на стуле наклониться вперед, коснувшись груди подбородком. На выдохе отклонить голову назад. Выполнять по 15 раз по несколько подходов в день.
• Принять сидячее положение и расположить ладони на лбу. На выдохе со всех сил надавливать ими на голову. Делать 6 раз по 3-4 подхода в день.
• Лежа на животе повернуть голову и постараться как можно сильнее прижаться к полу ухом. То же самое повторить в обратную сторону. В каждый бок делать по 5 поворотов по 3-4 раза в день.

Гимнастика должна делаться плавно, без резких движений, которые могут привести к спазму мышц.

Укрепление сосудистой системы

Для укрепления сосудистой системы одним из самых эффективных способов считается посещение бани. Переусердствовать в данном деле не стоит. При первых посещениях не рекомендуется проводить в парной дольше 5-7 минут, со временем можно продлить время до 10-15 минут. При посещении бани полезно пить травяной, липовый или мятный чай. Во время посещения бани сосуды расширяются, и значительно улучшается кровоток.

Чтобы укрепить сосудистую систему, необходимо внести в свой ежедневный рацион следующие продукты:

• Яблоки и грейпфруты.
• Овсянка.
• Творог.
• Рыба, являющаяся источником омега-кислот – форель, скумбрия, семга, тунец.
• Бобовые – фасоль и чечевица.
• Брокколи.
• Петрушка, шпинат, зеленый лук.
• Тыква.
• Авокадо.
• Семечки подсолнечника и грецкие орехи.
• Льняное масло.

Прием пищи следует осуществлять небольшими порциями 5-6 раз в день, нельзя голодать, но также и переедать. На состояние сосудов негативно влияют стрессовые ситуации, поэтому необходимо стараться их избегать и нервничать как можно меньше. Больше времени следует уделять отдыху и пребыванию на природе. 

При остеохондрозе и связанных с ним головокружениях следует полностью отказаться от употребления спиртных и энергетических напитков, табачных изделий. Количество соли в пище необходимо уменьшить до 2 г в сутки.

Режим

Для нормальной работы организму необходимы физические нагрузки. При наличии остеохондроза они не должны быть чрезмерными, но ежедневной лечебной гимнастикой пренебрегать не стоит. Также рекомендуется совершать регулярные прогулки на свежем воздухе. При частых головокружениях необходимо совершать их со спутником, который в любой момент сможет прийти на помощь.

Продолжительность ночного сна должна составлять не менее 8 часов. Чтобы снять усталость также по возможности желательно отдыхать днем после обеда, не менее получаса. Место для сна должно быть комфортным, но не слишком мягким. Лучше всего приобрести специальный ортопедический матрац и подушку, которые будут поддерживать правильное положение шеи во время отдыха.

Из данной статьи вы узнали, как лечить головокружение при остеохондрозе и что нужно делать для его профилактики. Следует помнить, что любую болезнь легче предотвратить, чем вылечить, поэтому не забывайте про здоровый образ жизни, систематические занятия физкультурой и хороший сон.