Артроз коленного сустава: лечение без таблеток и препаратов

ОГЛАВЛЕНИЕ

1. Причины возникновения заболевания
2. Симптоматика
3. Применяемые мази
4. Лечебная физкультура
5. Правила занятия лечебной физкультурой
6. Противопоказания ЛФК при артрозе
7. Комплекс упражнений
8. №1
9. №2
10. №3
11. №4
12. №5
13. №6
14. №7
15. Народные средства
16. Прогреваем сустав
17. Мед для суставов
18. Растения с лечебным и обезболивающим эффектом
19. Методика Бубновского
20. Метод Евдокименко
21. Возможные негативные последствия самолечения

Причины возникновения заболевания

В процессе развития патологии участвуют следующие факторы:

 

1. Предрасположенность наследственного характера (если ваши близкие родственники страдали этим недомоганием, вероятность появления его у вас резко увеличивается).
2. Возрастные особенности (после 40 лет риск также возрастает).
3. Воспалительные процессы, которые появляются при воздействии бактериальных и вирусных микроорганизмов (например, после тяжелой ангины или мононуклеоза).
4. Операционные вмешательства и травмы органа, в результате которых появляется нагрузка на хрящевую ткань в нетипичных областях, что приводит к деформации.
5. Нарушение обменных процессов при некоторых заболеваниях, к примеру, при сахарном диабете.
6. Повышенные нагрузки на нижние конечности в результате тяжелого физического труда или профессионального спорта.
7. Лишний вес, который превышает 20 кг от нормальных показателей.
8. Изменения гормонального фона, например, в процессе беременности или гинекологических заболеваний.

 

Обратите внимание: в соответствии с этими факторами, заболевание может возникнуть в любом возрасте, как у мужчин, так и у женщин, однако у пациенток женского пола недомогание встречается чаще.

Симптоматика

Прежде чем начать лечение артроза коленного сустава в домашних условиях, изучите его основные признаки. К ним относится следующее:

 

1. На первых этапах может появляться легкий дискомфорт, болезненные ощущения практически отсутствуют и не беспокоят пациента.
2. Боль исчезает после продолжительного отдыха, однако при физических нагрузках снова появляется.
3. Хруст при сгибании конечности, который появляется на более поздних этапах.
4. Признаки воспалительного процесса, к которым относится покраснение кожных покровов, местное или общее повышение температуры, припухлость (характерно для острой формы).
5. С течением времени боль становится постоянной, а промежутки, в которые самочувствие улучшается, уменьшаются. Больной начинает отказываться от прогулок и физической активности, беспокойно ведет себя по ночам из-за постоянного дискомфорта.
6. Деформации суставов, которые становятся заметными уже не только на рентгеновских снимках, но и визуально.

  

В зависимости от своей локализации, артроз может быть как односторонним, так и затрагивать две конечности. Интересно: заболевание нередко протекает неравномерно, на одной ноге может диагностироваться легкая стадия, а на другой – тяжелая.

Применяемые мази

Лечение артроза коленного сустава 1 и 3 степени достаточно эффективно с помощью местных средств – мазей и гелей, которые отлично дополняют медикаментозную терапию.

 

Ниже приведены самые распространенные препараты, которые отличаются безопасностью и доступностью:

 

1. Диклофенак. Это нестероидное средство с противовоспалительным эффектом и одноименным активным компонентом. Препарат обезболивает и устраняет отечность, дополняет другие средства. Можно наносить до четырех раз в день, желательно после других лечебных процедур (компрессов).
2. Кеторол. Компоненты этого медикамента блокируют образование простагландина, которые проводят болезненные импульсы и искажают нормальную терморегуляцию. Определенные вещества способствуют глубокому проникновению компонентов в мягкие ткани. В отличие от одноименных таблеток, мазь можно приобрести без рецепта врача и наносить в домашних условиях без побочных реакций со стороны органов пищеварения.
3. Ортофен, в состав которого входит диклофенак натрия. Препарат устраняет болезненность и скованность движений, предотвращает отечность тканей. При длительном использовании мазь провоцирует образование белков в хрящевой структуре, что способствует ее регенерации, оказывает противоаллергическое действие. Наносить можно три раза в сутки в течение двух недель. Не рекомендуется применять при беременности, язвенном заболевании желудка, а также при астматических состояниях.
4. Найз. Это комбинированное средство от индийского производителя, которое выпускается в виде геля. В состав входит нимесулид и ментол, последний оказывает охлаждающее, обезболивающее и противоотечное действие. Препарат дает сильный противовоспалительный эффект и способствует активизации кровообращения благодаря местному раздражению. Наносится до трех раз в день тонким слоем на сухую кожу. Не предназначено для применения в педиатрии.
5. Випросал. Это комбинированная мазь с натуральным ядом змеи, камфорой и салициловым спиртом. Основной эффект – обезболивающий и разогревающий, может сочетаться с другими гелями. Не применяется в острой стадии, при повышенной температуре, лихорадочном состоянии. При повышенной чувствительности часто вызывает аллергические реакции.

    

Артроз коленного сустава 2 степени, лечение которого осуществляется с помощью комплексной методики, может пройти быстрее благодаря местным средствам. Перед использованием проверьте продукцию на пригодность, протестируйте на небольшом участке кожи, чтобы избежать аллергии.

 

Мази имеют общие противопоказания, к которым относится:

 

• Детский возраст.
• Раздражение и повреждения на кожных покровах.
• Острая стадия болезни для разогревающих средств.
• Склонность к аллергии.
• Беременность (необходима предварительная консультация с врачом).

Лечебная физкультура

ЛФК – еще один действенный подход, который можно практиковать не выходя из дома. Его польза заключается в следующем:

 

• нормализация обменных процессов и движения крови в пораженной области;
• восстановление подвижности и эластичности сустава;
• предотвращение дальнейших деформационных процессов;
• укрепление мышечного корсета, восстановление хорошего самочувствия и бодрости;
• снятие болезненных ощущений.

 

Большинство упражнений, представленных здесь, разработаны ведущими медиками с опытом в ортопедии и ревматологии, протестированы на практике, дают гарантированный результат.

Правила занятия лечебной физкультурой

При выполнении гимнастики учитывайте определенные рекомендации:

 

1. Регулярность – основной момент. Выполнять процедуры нужно каждый день, а в некоторых случаях – несколько раз в день, строго указанное количество подходов. Если вы начнете пропускать занятия, эффект будет практически нулевым.
2. Перед выполнением проконсультируйтесь с ревматологом и специалистом по физической культуре, который подберет для вас индивидуальный комплекс, в зависимости от стадии патологии, физической подготовленности, особенностей организма, образа жизни, сопутствующих заболеваний. Тренировка может включать статические и динамические действия.
3. Выполняйте движения в удобной одежде, которая не будет стеснять манипуляции и позволит выполнять их в полной амплитуде.
4. Перед занятиями проветрите комнату, однако в ней не должно быть слишком прохладно, это повредит связкам.
5. Выполняйте все действия плавно и медленно, во время этого не должно быть болезненных ощущений, лишь легкое напряжение мышц.
6. При появлении боли немедленно прекратите гимнастику или уменьшите интенсивность и количество подходов.
7. По мере тренированности увеличивайте продолжительность тренировки, делайте это постепенно.
8. Для контроля правильности техники проводить гимнастику можно перед большим зеркалом.

 

Важно: если у вас плохая подготовка и тяжелая стадия недомогания, выполняйте комплекс под руководством специалиста, в амбулаторных условиях.

Противопоказания ЛФК при артрозе

В некоторых случаях при занятиях гимнастикой предусмотрены ограничения, к которым относится:

 

• Острая стадия патологии, которая сопровождается сильными болезненными ощущениями и температурой.
• Поздние этапы заболевания и ярко выраженные дегенеративные процессы, которые требуют хирургической операции.
• Недавно перенесенные оперативные вмешательства и период восстановления после них.
• Беременность (при этом состоянии лучше проконсультироваться с акушером-гинекологом).

Комплекс упражнений

Ниже приведены примеры двигательной активности, разработанные профессорами и докторами наук, запатентованные и применяющиеся не только в домашних, но и в амбулаторных условиях, в санаторных учреждениях.

№1

Начинайте спокойно ходить на месте, постепенно ускоряясь и стараясь поднимать колени как можно выше, если вы не можете держать равновесие, обопритесь кистями рук об устойчивую конструкцию. Это безопасный вариант разминки при таком заболевании.

№2

Придерживайтесь за стул, поднимите одну ногу и совершайте сгибательные и разгибательные движения с максимально возможной амплитудой, после этого смените конечность. Выполняйте движения медленно.

№3

Поднимитесь на носках, после чего осторожно перекатитесь на пятки. Повторите до 15 раз в несколько подходов.

№4

Лягте на спину и начинайте выполнять классические «ножницы», постоянно меняя конечности и постепенно ускоряя темп. Такой вариант подходит для тех, у кого достаточно развитые мышцы пресса.

№5

Из того же положения начинайте аккуратно подтягивать колено к грудной клетке, плотно обхватив его руками. Выполняйте несколько раз каждой конечностью.

№6

Имитируйте езду на велосипеде в удобной для вас интенсивности. Круговые и плавные движения коленными суставами способствуют повышению эластичности связок. Если есть возможность, можно выполнять такое упражнение на специальном велотренажере (компактную версию можно купить недорого и установить дома). При использовании этого спортивного приспособления важно установить минимальный уровень нагрузки. Кстати, такая методика, при условии ее регулярности, поможет избавиться от лишнего веса, который является одной из причин патологии.

№7

Слегка согните ногу из положения лежа и выполняйте ей махи с небольшой амплитудой, сгибая и разгибая голень. В первое время может слышаться хруст, однако по мере улучшения состояния это проходит.

Народные средства

Существуют и проверенные методики на основе растительных и других натуральных компонентов, которые помогают быстро снять воспаление. Их можно практиковать, если нет аллергической реакции, при совместимости компонентов с лекарственными препаратами.

Прогреваем сустав

Такую манипуляцию допускается проводить при ограничении подвижности, если нет явной отечности и покраснения. Воспользуйтесь спиртовым компрессом или камфорным спиртом для растирания пораженного места. Во время процедуры вы должны ощущать приятное тепло, после может остаться небольшое покраснение, которое проходит самостоятельно. Если вы почувствовали сильное жжение, промойте участок большим количеством воды, убедитесь в том, что на коже не осталось ожога.

 

Возьмите 100 мл чистого скипидара, добавьте несколько ложек водки и растительного масла. Из полученной смеси сделайте компресс, который также улучшит процесс кровообращения и уменьшит боль.

 

Делайте примочки правильно: намочите бинт, положите на пораженное место, сверху закрепите полиэтиленовую пленку, которая уменьшит высыхание ткани. Наложите теплую повязку и держите аппликацию полчаса.

 

Прогревания делаются курсами, по 10-15 дней, до улучшения состояния. Если вы используете сильно сушащие компоненты, после процедуры смазывайте кожные покровы питательным кремом для исключения раздражения.

Мед для суставов

Натуральный мед – эффективное средство с большим количеством микроэлементов, который используется внутрь и в качестве местного препарата. Возьмите небольшое количество жидкого продукта и каждый день втирайте в больной участок тела, после чего оставляйте своеобразную мазь на всю ночь, а утром смывайте прохладной водой.

 

Одна большая ложка меда, горчицы и растительного масла (все в одинаковых соотношениях) – отличный компресс, который обладает не только разогревающими, но и противовоспалительными свойствами. Держите однородную массу всю ночь, повторяйте манипуляцию каждый день.

 

Смешайте жидкий продукт с морской солью до однородной консистенции, нанесите на хлопчатобумажную ткань и приложите к суставу. Сверху наложите шерстяную ткань и оставьте конструкцию на всю ночь. Утром смойте массу водой.

Добавьте в мед небольшое количество теплой воды и чайную ложку корицы, после чего втирайте жидкость в воспаленное место круговыми растирающими движениями. В большинстве случаев неприятные ощущения проходят спустя 20 минут после начала массирования.

 

Обратите внимание, что рецепты с этим ингредиентом имеют противопоказания:

 

• Высокая чувствительность и склонность к аллергии.
• Повреждения кожных покровов (царапины, ссадины, дерматологические заболевания).
• Варикозное расширение вен на участке, где требуется делать процедуру.
• Тяжелые заболевания сердца.
• Онкология.
• Лихорадочное состояние.

Растения с лечебным и обезболивающим эффектом

Отвар ромашки – это самое популярное средство с противовоспалительным действием, его можно употреблять внутрь или использовать в качестве полезных примочек. Важно действовать ежедневно, и вскоре вы заметите улучшения.

 

Сабельник, а точнее его корень, обладает регенерирующим и восстанавливающим действием. На основе него можно изготавливать мази (или покупать готовую продукцию), настойки для растирания и отвары для внутреннего применения.

 

Еще одно целебное растение – лекарственный одуванчик. В нем содержится высокая концентрация тараксацина, который стимулирует обмен веществ и предотвращает дальнейшее разрушение хрящевых тканей. В результате использования этой травы удается не только устранить болевой синдром, но и убрать причину боли.

 

Брусника с арбутином и дубильными компонентами быстро снимает воспаление и выводит токсины, которые образуются при патологическом процессе (за счет мочегонного эффекта). Морс из брусники, отвар из ее листа – вспомогательные средства для лечения заболеваний суставов. Приятные напитки можно использовать в острой стадии, когда наблюдаются симптомы интоксикации.

Двудомная крапива – полезная трава, которая улучшает питание тканей и восстанавливает регенерирующие процессы. Рецепт универсален и прост: измельчите свежие листья в сочную кашицу и прикладывайте к больному участку на несколько часов.

 

Обратите внимание: растения могут помочь справиться с болью и другими симптомами, однако многие из них способны вызвать сильную аллергию. Перед применением попробуйте нанести приготовленное средство на малозаметный участок кожи и понаблюдайте за реакцией.

Методика Бубновского

Подход заключается в специальной лечебной гимнастике, которая снимает спазм и неприятные ощущения, предотвращает дистрофические процессы. Ниже приведены распространенные упражнения:

 

1. Встаньте на колени и начинайте медленно перемещаться на них по полу. Метод Бубновского при лечении артроза коленного сустава предполагает сильные болезненные ощущения на этом моменте, которые следует перетерпеть, однако специалисты предостерегают от таких действий. При выраженном дискомфорте лучше воспользоваться более щадящими подходами.
2. Из положения на коленях постарайтесь опуститься на пятки. Гимнастика направлена на увеличение подвижности суставов. В первое время может не получаться, однако по мере тренированности вы выполните это действие.
3. Лягте на спину и начинайте медленно тянуть носок стопы на себя. Благодаря этой манипуляции растягивается задняя бедренная часть, что снимает болезненные ощущения.
4. Приседайте на 90 градусов, держась за стену или другую устойчивую конструкцию. Выполняйте до 20 раз в каждом подходе. Такая тренировка не только улучшает ток крови, но и способствует укреплению мышц.

 

Важно учитывать, что данный подход имеет ограничения, к которым относится следующее:

 

• Артроз в острой стадии, который сопровождается высокой температурой, гнойными процессами при осложнениях.
• Последняя стадия патологии, которая требует строгого постельного режима и оперативного вмешательства.
• Процесс воспалительного характера, который именуется синовитом.
• Анкилоз.

 

Для достижения эффекта тренировки следует проводить ежедневно, в сочетании с употреблением медикаментозных препаратов. Благодаря отсутствию специальных приспособлений выполнять комплекс можно в домашних условиях, после предварительной консультации с ортопедом.

Метод Евдокименко

Ниже приведены основные виды упражнений, которые активизируют обменные процессы и способствуют улучшению самочувствия при артрозе колена:

 

1. Лягте на спину и согните одну конечность в колене, а другую потяните на себя в прямом положении, вытягивая носок. Через полминуты опустите ногу и повторите эту манипуляцию несколько раз.
2. Лягте на бок и начинайте совершать движения верхней ногой, поднимайте ее так высоко, как можете и задерживайтесь в крайней точке на несколько секунд. После этого повторите аналогичные движения на другую сторону. Метод позволяет укрепить мышечный корсет боковой бедренной части.
3. Из положения на животе поднимайте прямые конечности насколько это возможно, старайтесь не отрывать таз. Для устойчивости и удобства кистями можно опереться о пол.
4. Из этой же позиции начинайте сводить и разводить конечности, не опуская их на пол, выполняйте столько раз, сколько сможете. Такое действие предназначено только для людей с хорошей физической подготовкой.
5. Сядьте на стул и поднимите нижнюю конечность в прямом положении как можно выше, задержитесь на полминуты, после чего поменяйте ногу.
6. Стойте прямо и держитесь руками за устойчивый стул. Начинайте медленно перекатываться с пятки на носок и обратно, стараясь удерживать равновесие и акцентировать свое внимание на работе мышц. Ваши конечности должны попеременно расслабляться и напрягаться, что способствует лучшему движению крови.
7. После завершения гимнастики не забудьте сделать массаж растирающими движениями от паховой области до колена. Такой подход в несколько раз усиливает эффективность тренировки, помогает избежать болезненных ощущений на следующий день.

 

Доктор Евдокименко лечение артроза коленного сустава рекомендует проводить ежедневно, уделяя упражнениям хотя бы полчаса в день. Только в этом случае вам удастся предотвратить дальнейшее течение заболевания. Во время выполнения подходов должно быть легкое напряжение в суставах, но не боль. Если она присутствует, значит, техника соблюдается неверно. Тренировки имеют несколько противопоказаний, к которым относится:

 

• Менструальное кровотечение у женщин, которое может усилиться при активных движениях.
• Острый период патологии с резкими болезненными ощущениями, покраснением и симптомами интоксикации.
• Недавнее операционное вмешательство, последующая реабилитация.
• Грыжа в паховой области.
• Низкое или высокое артериальное давление, проблемы с сердечно-сосудистой системой (требуется предварительная консультация кардиолога).

Возможные негативные последствия самолечения

Самостоятельные меры терапии дома должны быть осторожными, последовательными и согласованными со специалистом. Мы не несем ответственность за предпринимаемые вами действия, поэтому настоятельно рекомендуем лечиться в соответствии с утвержденной схемой, после проведения диагностики.

При использовании народных средств с добавлением различных трав нередки аллергические реакции, которые проявляются в зуде, сыпи, раздражении на кожных покровах. Это происходит при чувствительности организма, кроме того, при самостоятельном приготовлении состава не всегда удается соблюсти точные дозировки до миллиграмма.

 

Нередко средства приготавливаются с применением достаточно опасных компонентов, например, медицинского спирта или камфоры, при неправильной дозировке или несоблюдении срока проведении процедуры они способны вызвать серьезный ожог.

 

Еще одна опасность кроется в выполнении лечебной физкультуры без помощи специалиста. Неосторожные действия, резкие движения, слишком большая амплитуда – причина повреждения или разрыва связок, вывихов, других травм. В такой ситуации вместо пользы вы получите осложнения, с необходимостью длительного восстановления.

 

Некоторые рецепты противоречат составу медикаментозных средств, снижают их эффективность или приводят к побочным эффектам. Перед тем, как практиковать тот или иной подход, уточните у врача, будет ли безопасным данное сочетание.

 

Как предотвратить заболевание домашними способами? Ниже приведены важные профилактические меры, которые помогут не допустить развитие артроза в области колена:

 

1. Носите подходящую обувь на небольшом каблуке и с ортопедическими стельками, особенно, если у вас уже имеются заболевания опорно-двигательной системы.
2. Если вы занимаетесь спортом, особенно его профессиональными видами, позаботьтесь о соблюдении техники безопасности и полноценной экипировке. При выполнении бега используйте специальную обувь с амортизирующей подошвой, которая будет смягчать ударные нагрузки и препятствовать разрушению сустава. Если вы занимаетесь бегом, выбирайте благоустроенные стадионы, а не твердый асфальт.
3. Общие принципы ведения здорового образа жизни помогут вам избежать воспалительных и деформационных процессов. По возможности укрепляйте свой иммунитет закаляющими процедурами, употребляйте достаточное количество витаминов и микроэлементов, откажитесь от спиртных напитков, соблюдайте режим трудовой деятельности и отдыха.
4. Своевременно лечите заболевания вирусной и бактериальной природы, ведь многие из них могут привести к воспалению суставных тканей.
5. Если у ваших близких родственников уже был артроз, регулярно проходите диагностические обследования.

 

Помните, что терапия в домашних условиях выступает лишь дополнением, но никак не основной процедурой для лечения такого сложного заболевания, как артроз. Важно выбрать способы, которые будут дополнять эффективность противовоспалительных лекарств и хондропротекторов, усиливать их действие.